Superman, Arme vorne: Training Engadin Skimarathon

Starten Sie jetzt mit dem Training für den Engadin Skimarathon.

Gehen Sie in eine Liegestützposition und stellen Sie Ihre Füsse weit auseinander. Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an und heben Sie einen Arm und das gegenüberliegende Bein an, ohne dabei Ihren Rumpf zu bewegen. Lassen Sie Ihre Rumpfmuskulatur angespannt und achten Sie auf die neutrale Haltung der W... Dapli